办公室抗疲劳小窍门 拍打身体两侧可提神

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　　白领一族久坐在办公室里，难免会产生疲劳感。精神疲劳最容易在工作上松懈，那样更会导致工作未能按时完成，工作时间变得更长。在办公室累了，可以学着做做保健按摩，拍打身体的两侧，可以消除疲劳。

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　　专家表示，这种类似经络操的小方法非常适合上班族，每天只需要半小时即可。简单地说，就是拍打心包经、心经、胆经三条经络。心包经、心经可以达到舒心解郁之效，有助于睡眠及情绪的调节；拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收，同时也可疏导气血。

　　拍打心包经　循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。

　　拍打心经　循着双侧上臂内侧靠躯体侧，由上向下拍打，每日2次，每次10分钟左右。