如何预防月经病的发生

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　　预防月经病的发生，应注意以下几个方面：
　　1. 了解月经生理：月经的出现是一种现象，是人体整体生理变化的一部分，是女子进入青春期的标志。然而有些女子，由于对月经的出现缺乏了解，往往会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度或持久地作用于机体，则可造成气机紊乱，血行不畅，从而成为月经病之肇端。因此，女子应了解掌握一些有关生理卫生知识，以避免因生理知识匮乏而造成的不良影响。
　　2. 生活起居有节：女子由于生理的特殊，在生活起居与劳作方面，要科学合理地安排，不过食生冷，不久居于寒湿之地，不过度劳作和静逸等,，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。
　　3. 搞好“五期&rdquo,保健：“五期”保健是指女子在月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力有所降低，易于导致病邪入侵而发病。认真做好“五期”卫生保健，对于预防月经病的发生有着十分重要的意义。其保健措施主要是保持阴部清洁，坚持使用3%浓度的洁尔阴洗液清洗外阴,，可有效地预防月经病的发生。
　　4. 积极参加锻炼：积极正确地进行身体锻炼，能够增强体质，提高机体抗御病邪的能力，这对于预防月经病的发生也有颇多的裨益。
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